李咏离世警示,癌症离我们有多远从这些

著名央视主持人李咏永辞人世，引起全网一片哗然之声。大家在感恩这个曾带给我们欢笑的支持人，为他的离世感到悲痛。癌症到底多可怕，无论你花多少人民币，无论你多想让生命停留久一点，它都会在最短的时间内，让你与美丽的人世永别。臧天朔、姚贝娜、陈晓旭等等多少有着丰厚经济实力的人也逃不过去～更何况我们老百姓，那我们要怎么做？才能让癌症离我们远一些呢？

1.戒烟。

如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最后你会取得一定的效果。据研究:肺癌发病率的增长与纸烟销售量增多呈平行关系。纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质临床确诊的肺癌病例中，每日吸纸烟20支以上，历时30年以上者，约占80％以上。

2.限酒。

目前已经有许多研究证实酒精摄入与许多癌症发生相关，包括几乎所有的消化道肿瘤以及乳腺癌、肝癌等等，并且，从理论上分析饮酒会增加癌症复发风险。因为酒精对肝脏的损伤作用，影响化疗药物的代谢，癌症患者在治疗期间需要禁酒。

3.选择天然的食物，吃时彻底清洗

有实验证明含有抗生素和添加激素的肉类，可能会导致内分泌失调，甚至癌症所以我们在选择食物上要注意少吃含农药多的芹菜、草莓、桃子等。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，我们在食用时要注意用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。

4.注意叶酸和钙质的及时补充

有实验研究表明，连续4年补充钙质(每天毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。叶酸对于想要孩子或者已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要孩子的女性，一般情况下每天补充毫克的叶酸补充剂就可以了。

5.吃烧烤可以先腌制后再烤着吃

烤肉时发出的声音让人更有食欲，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺。还有在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。所以，我们应该尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。

6.避免紫外线直射皮肤

在外出时，最好备上太阳帽、防晒服和太阳镜等防护皮肤受损的工具。我们都知道大量临床数据显示，紫外线对于皮肤和眼睛有很大的损害。

7.控制好自己的体重

有数据显示:因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

8.可以经常在负离子环境中活动

负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，负离子尤其是小粒径负离子进入人体后能够恢复老化坏死细胞的膜电位，阻断恶性循环，癌细胞得以被抑制。同时，小粒径负离子负离子还可以通过调节人体酸碱平衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢。什么是负离子环境？简单说一下:比如雷雨过后，空气的负离子增多，人们感到心情舒畅。而在空调房间，因空气中负离子经过一系列空调净化处理和漫长通风管道后几乎全部消失。另外负离子有镇静、镇痛、镇咳、止痒、利尿、增食欲、降血压之功效。

9.医院给身体排除病患

医院并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。按照要求做检查，对于疾病要早发现早治疗。因为早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

10.少吃腌制食品

某些腌菜亚硝酸盐过高，这东西可能会和蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的“亚硝胺”。腌制食品的盐分或糖分过高，对一些慢性病也不利。

11.远离不良情绪保持乐观开朗

有研究证明，人在正常情况下，心理平衡，情绪良好，体内免疫功能正常，癌基因处于抑制状态。而当长时间持续的紧张、忧虑和强烈的心理创伤等刺激被人体感知传入大脑后，就能抑制免疫系统的功能，而免疫系统的功能一旦受到抑制，就会失去对突变细胞的监视和杀灭作用，致使癌细胞得以迅速增殖。

著名主持人李咏就这样离我们而去，让喜爱他的人们格外惋惜。但我们现在主要要做的就是，珍爱生命，以预防为主。多多了解一些健康常识，从生活中的方方面面做起，健康才是我们最大的财富。如果生命都已经枯竭，一切也都是妄谈。不是吗？

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