备孕指南子宫内膜很ldquo矫情

子宫是孕育生命的场所，她就好比是一个房间，内墙附有子宫内膜。每个月，内膜都做好准备，等待新生命的来临。然而，遗憾多过惊喜，于是，月经来了。

子宫内膜的变化何止这些，她的人生多姿多彩，也充满了悲欢离合，我们且来看一看。

女生每个月要来大姨妈的，月经血就是内膜剥脱混杂血液流出的，这些是受到卵巢产生的雌孕激素控制的。

当内膜增生到一定厚度，为受孕做好准备，于是就到了排卵期。之后雌激素少量生产，孕激素开始逐渐增多，对内膜增生产生抑制作用，内膜上的腺体分泌糖原，病理上子宫内膜就呈分泌期改变。

一般认为，适合着床的内膜厚度临界值为7MM，当子宫内膜厚度7MM时，妊娠率开始显著下降，随着内膜厚度的增加，妊娠率会显著提高。

子宫内膜对怀孕影响很大。

如果子宫内膜太薄，激素水平低下，受精卵无处着床，怀孕难，从而导致不孕。

如果子宫内膜厚，来月经时容易痛经，也有可能导致月经不调，影响排卵，在排卵后也会影响受精卵着床。

所以，不管子宫内膜偏薄还是偏厚，都会对怀孕造成一定的影响。

子宫内膜都有什么类型

目前根据阴道B超来检查子宫内膜的标准，可以分为3大类型：

A型：典型清晰的三线型或多层子宫内膜。

B型：均衡的的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清。

C型：均质强回声，无子宫中线回声。

最理想的可以着床的子宫内膜，是A型！

对于子宫内膜薄该如何改善？

目前，国内外没有特效的治疗方法。临床上一般从以下几个方案进行干预治疗、综合调理。

虽然这里给大家写了很多治疗方法，但必须要根据医嘱进行治疗。一定要清楚，你的医生一定比你更加专业！

如何科学保养子宫内膜

每日运动30分钟，改善子宫血液循环

每天进行30分钟的有氧运动，子宫血液循环的速度可以提高10%。

每周游泳，可以提升宫缩能力

每周游泳一次，每次两个小时，可以让宫缩能力提高15%左右。养成游泳的习惯，可以有效保持子宫内温度！

每周做几次暖宫操

方法是：双膝分开，跪在垫子上，以舒适为主。挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

减少高脂食物的摄入

高脂肪食物促进一些不良激素的生产和释放。而子宫肌瘤的形成，就与大量雌激素的刺激有关！因此应该坚持低脂肪的饮食结构，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品，最大限度保证子宫的健康！

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