子宫内膜薄，你还可以这样调理

常常有患者一看到报告单上子宫内膜厚度4mm，就一直很担忧自己的子宫内膜太厚或者太薄，从而造成心理上太多的压力。其实这可不一定哦。简单来讲，子宫内膜在不同时期有不同的厚度！所以你的担心也是过早了。今天小编就和大家说说子宫内膜的那些事。。。

子宫内膜呈周期性变化的三个时期

增生期

约在月经周期第5到9天时，子宫内膜很薄，子宫内膜厚约4-6mm；在月经周期10到14天，此时期则是卵泡发育成熟的阶段，子宫内膜厚度约为8-10mm。

分泌期

整个分泌期可分早、中、晚期3期。黄体约在月经周期的15～23天形成，在孕激素和雌激素的作用下，此时子宫内膜厚且松软，含有丰富营养物质，厚度约为8-12mm，有利于受精卵着床发育。

月经期

月经周期第24～28天黄体退化，此时雌、孕激素水平下降，组织变性、坏死、组织坏死剥脱，简单理解就是子宫内膜剥落。变性、坏死的内膜与血液相混而排出，形成月经。

一般来说，子宫内膜过薄的影响要比较明显。一旦子宫内膜过薄，就算是直接把胚胎移植进入子宫，它还是有可能会不着床，或者是着床后容易脱落，从而造成流产。因此，对于子宫内膜薄的患者，要先对子宫内膜厚度进行调理了。

子宫内膜调理方法

1、饮食保健

因雌激素不足而导致子宫内膜薄的女性，可以适当多吃一些补充雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等豆制品。大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，适合子宫内膜薄的女性食用。

另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。

2、生理保健

经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动保健

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

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