月经期的女人,要记住这3做2洗,预防妇

妇科炎症是女人生殖系统疾病的统称，常见的妇科疾病有子宫内膜炎、宫颈炎、阴道炎等。妇科疾病产生的原因有很多，在来月经时，我们如果不注重个人卫生，则有可能导致皮肤表面滋生大量细菌，从而入侵子宫内部，最后造成妇科炎症的出现。

众所周知，月经是身体中的大量污血排出体外的过程，所以月经不仅能减轻子宫负担，还能为女人排除毒素，但是在此过程中如果我们不注重腹部保暖，会有可能导致子宫毒素难以排出，也会造成妇科炎症的发生。所以女人在来大姨妈的时候，记住这3做、2洗，不仅能帮助子宫顺利排毒，还能预防妇科炎症的发生。

记住3做

促进血液循环：女人来月经时可以吃些促进血液循环的食物，从而帮助子宫排出污血与毒素。在月经期间，我们可以多吃些木耳、玫瑰、红枣、核桃等食物，这些食物可以活血补血，促进血液循环，有益子宫排毒。

按摩腰部：月经期间女人经常会出现腰酸腰痛等现象，这是由于大量气血聚集于子宫周围，从而导致盆腔中血液流速缓慢，造成盆腔充血现象。所以女人可以通过按摩腰部，缓解盆腔压力。

补充钙质：女人在来月经时，应当注意为身体补充钙质与维生素D，这样不仅可以调节女性经期前后激素平衡，还能缓解经期不适现象，对于预防痛经也有一定的帮助，更利于子宫健康。

记住2洗

清洗贴身衣物：女人在来月经时，应当注意清洁自己的贴身衣物，并且对于贴身衣物要做到勤换，这样不仅能够避免细菌滋生于皮肤表面，还可以使身体变得干爽、清洁，对于预防妇科疾病也有很大的帮助。

清洗床上用品：女人在来月经时，应当注重床上用品的清洁，最好做到清洗部分床单、被罩，床上用品十分容易滋生螨虫，这类寄生虫不仅会使皮肤变粗糙，还会造成妇科炎症的发生，所以换洗床上用品也有一定必要性。

当女人来月经时，记住这3做、2洗，不仅能帮助子宫排毒，还能预防妇科疾病的发生。来月经时，我们要学会为身体补充气血；还要适当按揉腰部，从而缓解女人子宫压力；并且我们要学会补充钙质，从而促进身体激素平衡。在女人来月经时，我们要学会清洗贴身衣物、床上用品，从而预防细菌滋生，保护女人身体健康。

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