怎么样的子宫内膜,才能更好的留住胚胎

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胚胎是否能成功的着床，关键在于子宫内膜的厚度，医学上把子宫内膜接受胚胎的能力叫做子宫内膜容受性(endometrialreceptivity，ER)，在医学临床上有很多的指标可以用于检测评估子宫内膜的容受性，但是仍然缺乏了公认的可靠评判标准。目前临床上使用的超声监测，具有实时性和无创性的特点，常用于评估ER。

子宫内膜厚度

一般正常子宫内膜厚度在5-10mm不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的：增生期子宫内膜约9-10mm。分泌期子宫内膜的厚度约为5～6mm。月经期的子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变化而变化的，月经周期第5天起子宫内膜处于增生期，内膜不断增厚至月经第14天，可增厚至3—4mm;月经后半周期，内膜处于分泌期，但仍继续增厚，至月经来潮前内膜厚可达10mm。在正常情况下,女性的子宫内膜厚度为8--12毫米,最低不能低于6毫米。通常认为，子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜受孕，专家表示，如果做过人流刮宫手术、有子宫息肉、做过宫腔电切手术，或者有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征，都有可能破坏子宫内膜的生长。所以，做过宫腔手术的人受孕前最好查一下子宫内膜厚度，另外，平时月经量比较少的人，也要考虑做检查。

子宫内膜类型

子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型：A型：为三线型子宫内膜，外层和中部强回声，内层为低回声，宫腔中线回声明显;B型：为弱三线型，宫腔中线回声不明显;C型：为均匀强回声，无宫腔中线回声。目前子宫内膜的形态主要分为三型：内膜的三种形态并没有好坏之分，只是不同月经阶段的内膜的不同影像学表现。但是若子宫内膜上出现强回声区域或回声不均匀，我们会高度怀疑内膜上存在息肉，应先行宫腔镜确诊，待排除息肉或摘除息肉再行胚胎移植。研究表明，hCG注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。

子宫内膜血流

子宫内膜血流3级是正常的。血流分1、2、3级，3级最好，1级最差不容易着床。子宫内膜血流信号不好，提示子宫内膜没有正常生长，是影响怀孕的。子宫内膜血流不好，子宫内膜不能提供胚胎正常发育的环境，提示子宫内膜没有正常生长，是影响怀孕的。这种情况即使能怀孕，受精卵也不一定能正常发育。因为子宫内膜不能提供胚胎正常发育的环境，建议在医生指导下适当应用药物，促进子宫内膜增长，月经来潮时适当应用促进内膜排出的药物，利于以后子宫内膜的生长。

如何科学保养子宫内膜?

1、快走30分钟，改善子宫血液循环每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可以提高10%。2、每周游泳一次，提高宫缩能力每周至少游泳2小时，可使宫缩能力提高10%。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。3、每周做3-4次“暖宫操”，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。4、科学避孕避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。好的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖1整个月。6、严防产后宫脱产后经常下蹲或干重活，会增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可能从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂。7、减少高脂食物高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，有可能引起子宫肌瘤，坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

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