经期能排毒排除老化子宫内膜让美丽和健康
美丽、健康是伴随女性一生的话题，如何让自己更加美丽，也是女性毕生的追求。可是亲爱的女性朋友们，你们知道吗？经期也是女性改变自己的一个大好机会，如果能抓住这特有的机会排除身体的毒素，则会让你的美丽和健康都升级。
经期是每个健康女性都拥有的生理机制，女性的这一生理现象曾被传为奇迹：这世界上，有什么动物流一个星期的血而不死？说的就是女性的月经周期。当然这是一个玩笑，可也说明了一个重要的信息，那就是女性一个月中有这么几天与众不同的时机，是上天特有的恩赐。
月经排毒月经期间其实是让老化的子宫内膜经过经血排除，让子宫焕然一新。
可是如果经期内，女性身体内的脏血若是不排除干净，长期积累则很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
根据一个医学调查：女性比男性产生肝病的机率小，有一部分的原因就是因为女性经期内将身体的内的毒素排泄干净了。
月经期间的排毒，小编总结了几句话，吃对食物，辅助排毒运动。
经期前几天：吃走疲倦相信很多的女性都有这样的感觉，月经快要来的前几天，全身疲倦不想动，有的甚至小腹痛，很多女性认为，这可能是感觉的问题。其实不是，月经前几天总会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳。一般认为：这是体内雌激素、孕激素的比例失调引起的。
这段时间，女性可以选择一些活血行瘀、补血养颜之类的食物：
猪皮冻胶：猪皮克，黄酒毫升，白糖克。首先将猪皮切碎，文火炖至汤成粘稠，加入白糖和黄酒。
红枣鸡蛋糖水：鸡蛋2个，红枣60克，将红枣去核加入锅内，锅中灌水毫升。煮沸1小时后，将鸡蛋去壳加入（如荷包蛋的方式，切记不是打散）。然后加入红糖即刻。
月经期间：巧吃养身月经期间，是不是总感觉没有食欲？腰酸背疼？而且特别的疲劳？因为这段时间内，经血不断流出，身体内的能量也在不断地消耗，所以身体才会有些不适的反应。
中医认为：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留经血，使污浊不尽，使淋瘕满。意思是说，经期内，应该吃一些热的食物，丢掉一些寒的东西，才能彻底排毒污秽。
这段时间内，应该吃一些蛋白质高的食物，比如羊肉、豆腐、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草等等。避免寒的食物，特别是爱吃冰激凌和爱喝饮料的朋友，这个时候可要忌口了。
月经期后：补回血液月经后期，指的是月经干净之后的1-5天，因为月经期间流失了血液，血液的主要成分有血浆蛋白。这段时间，也应该补充一些蔬菜、水果，蛋白质等等。
排毒运动一身轻松月经期间不能过量的运动，但是现在医学分析，适当的运动有利于经期的排毒。
1阴道收缩运动，利于经血排除。站立在原地，打开双脚，左右脚趾向内打开内八字，同时收腹，双手抱胸，阴道放松。首先深呼吸，然后缓慢吐气，松腹部，感觉阴道有被上下提起的感觉。如此方式做5遍。
2马桶上运动在马桶上也能利于经血的排出：首先坐在马桶上向前倾，让阴道产生倾斜，然后，将双脚尖朝内，深呼一口气，一边想着把经血排除，一边吐气。
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