坐以待毙？久坐加大各种癌症发病风险&rdquo华盛顿大学药学院的专家格拉汉姆说

在读下面这段文字之前您可能需要站起来活动一下啦!美国《预防》杂志最新刊发的文章指出,久坐会让患各种癌症的风险大大增加。

《国家癌症研究》杂志上的科研成果表明,久坐的人同坐下时间最短者相比,患结肠癌、子宫内膜瘤以及肺癌的风险要更高。

研究者们发现,坐下来的时间每增加2小时,患子宫内膜瘤的风险就会增加10%,患结肠癌的风险会增加8%,患肺癌的风险会增加6%。

这种风险甚至经常锻炼的人也不能幸免,这意味着如果每天只有一次锻炼机会,其余时间还是以坐姿为主也会诱发癌症。这与久坐会导致血糖与胰岛素调节失衡有关系。

“与糖尿病有关的影响因素——高胰岛素和高糖,也与诱发结肠癌的因素有关。”华盛顿大学药学院的专家格拉汉姆说。其他一些癌症,例如子宫内膜瘤则与绝经后妇女的肥胖有关。这些都为久坐会导致癌症带来了大量证据。

无论你是坐在沙发里,办公桌前,车里,还是其他什么地方,时间久了都不是一件好事儿。所以,赶快站起来吧!格拉汉姆建议,保持健康的体重最重要,在工作间隙抽空站起来动一动,搭配健康饮食,这些简单的防癌招数千万别忘记!(责任.:石衣)

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