确保自己健康ABC

A.管用常识

1若要安三分饥和寒（轻装上阵）。

2万物生长靠太阳（确保皮肤被免疫）。

3不干不净吃了没病（确保菌群多样性）。

4干浴胜于水浴（确保皮肤8大功能正常化）。

5超重与肥胖是一切亚健康和疾病的温床（确保不被绑架）。

B.家庭常备

一、感冒

1.川芎茶调丸。

无论啥感冒，感冒初期（前两天），早晚各12粒，适当喝口茶水！2-3次搞定。

2.谓语+洗肺。

无论啥感冒，不管感冒处于啥时候，谓语早晚各1袋+洗肺早晚各两袋，3-5天搞定。

3.频繁感冒：肠道菌群失调导致的结果。

谓语（早晚各1袋，3个月）+冷水洗脸，冷热水交替洗澡+三分寒

二、心情不好（气不顺）

逍遥丸（早晚各12粒，1-3月）+谓语（早晚各1袋，1-3月）

三、各种瘀血（血不通）

如：脑血栓、心梗、中风偏瘫、乳腺增生、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤、宫颈囊肿、子宫内膜增生、卵巢囊肿、肝脏纤维化、肝硬化、肝囊肿、各种肿瘤、各种包块。

逍遥丸（早晚各12粒，3-6月）+大黄蛰虫丸（早晚各1-2丸，3-6月，经期停）

四、颈椎问题

棘根茶（早晚各1袋，2-4月）+颈椎修理大法套（2-4月）

五、女性所有妇科问题

保鲜女人（早晚各3粒，3-6月）+祛湿热气（早晚各1-2袋，3-6月）+减掉大肚子

六、男性所有男性问题

零点茶丹+悍男1号或悍男2号+减掉大肚子

七、所有呼吸道问题

如，咳嗽、咳痰、气管炎、肺炎、气短、气喘、呼吸不畅。

洗肺（早晚各1-2袋，7天-3月）+谓语（早晚各1袋，7天-3月）

八、吃坏肚子后

谓语（早晚各1袋，3-7天）+饮食清淡

九、酒喝多了

祛湿热气（酒前酒后各两袋，两天）

十、定期洗肺

十一、若要长生，肠要常清

十二、没有湿热气，一身轻松

C.脾胃就是咱的爹和妈

脾胃虚寒+菌群失调的结果：

1情绪失常、抑郁症、自闭症

2顽固性湿疹、牛皮癣、皮肤瘙痒症、皮肤黄黑

3经常感冒

4顽固性过敏

5顽固性鼻炎

6顽固性哮喘

7晕床、晕车、高原反应

8四肢肌肉萎缩

9顽固性脚气

10睡觉磨牙

11喜欢闻异味、嗜食异物癖（鼻涕，指甲～）

12指甲异常、手指指甲旁肌肉长肉刺

13消瘦

14饥饿时肚子如猫抓挠样

15老胃病

16老肠病

17顽固性荨麻疹

18老肺病

19顽固性胃寒

20顽固性口苦、口酸、口粘、口臭

21小孩顽固性发烧（需要+洗肺）

22男女老少挑食偏食

23注意力不集中/或过于集中

24洁癖

25手脚冰凉、怕冷

26痛经

27趴着睡

28拉肚子、水土不服

29婴儿便不见了

30肠道肿瘤

黄金食疗方案：谓语，早晚各1袋，3-6月。

健康很简单·养生很简单·长寿很简单：

少吃多干！

就是天机！

兰州青黛养生研究院

甘肃省中医药减肥技术研究与应用工程中心

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