子宫肌瘤的饮食禁忌，有子宫肌瘤的MM要注

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尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。

　　 　　肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。妇女每增加20斤的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。

　　 　　一、子宫肌瘤的饮食应注意： 　　 　　1、少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。 　　 　　2、少食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 　　 　　3、尽量少食用与动物生殖系统有关的食物或是含有大量激素的食品（含加工的和天然的），包括乳类及其制品、蛋类，以及以激素饲养的动物肉类。 　　 　　4、饮食宜清淡，少食羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 　　 　　5、可以少吃石榴、某些豆类等植物性食物，因这类食物中含有与女性荷尔蒙有关的植物激素（如异黄酮）。 　　 　　6、不能暴饮暴食。

　　二、子宫肌瘤患者应养成的饮食习惯 　　 　　以高纤、低脂、低糖、素食为主的饮食疗法对于子宫肌瘤有减少流血及疼痛的作用，且可使子宫肌瘤纤维缩小。 　　 　　而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。 　　 　　因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。 　　 　　1、饮食定时定量，不能暴饮暴食。 　　 　　2、坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、绿色蔬菜、水果、鱼类等。 　　 　　3、少食辛辣、酒类、冰冻等食品。 　　 　　4、常吃富有营养的干果类食物，如芝麻、瓜子等。 　　 　　5、多吃五谷杂粮如玉米等。 　　 　　6、多食海藻类食物，包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。　 　　 　　温馨提示：

　　子宫肌瘤的饮食没有特别的禁忌，但需注意尽量不用外源性的保健品或者口服液；不要过量服用蜂王浆、豆制品等，适当食用没有问题。我们提倡饮食多样化，原则上遵照食物金字塔的建议，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，以及适当的肉和蛋白质。均衡饮食有利于保证身体所需营养的合理供给，有利于保持身体的良好状态，对于抵抗疾病的侵袭大大有益。

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