有癌早治，无癌早防

一平衡心态，心理健康

心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。

二合理膳食

选择健康的食物和饮料代替高脂肪高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉，猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐食物。

三戒烟

通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是由烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌，鼻咽癌，喉癌，食管癌，胰腺癌，子宫癌，肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单最不需要花钱的也是最为有效的方法。

四保持合理的体重和腰围

亚洲人体重指数健康范围是18.5~22.9。女性腰围的数值应该小于80cm，男性腰围的数值应该小于90cm。

五科学运动

任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌。

六限制饮酒

为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。

七母乳喂养

母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

八定期进行体检

通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现早诊断早治疗。

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