栗瑶讲健康如何预防中风
冬季来临，是中风的高发期，中风是一种----“公平公正”，不分中外、不分男女、不分职业，每个人随时都有可能会承受中风的巨大健康威胁，每年在我国新发中风患者就高达到万人，其死亡率是所有疾病排名的第二位。面对我国第一大致残性疾病，只有不到两成的患者能够基本痊愈。
中风主要包括出血性中风及缺血性中风，出血性中风主要指脑出血及蛛网膜下腔出血。
1、出血性中风:主要发病原因为高血压或脑血管畸形，如颅内动脉瘤或动静脉畸形，高血压患者应注意血压控制，不可随意停用降压药物;脑血管畸形患者应及早检查治疗，预防中风的发生；
2、缺血性中风:主要指脑梗塞、脑栓塞类疾病。最重要原因为动脉粥样硬化，即血管内膜发生粥样硬化，血管内膜增厚形成斑块，致血管狭窄，甚至堵塞，诱发中风。
3、蛛网膜下腔出血：指脑底部或脑表面的病变血管破裂，血液直接流入蛛网膜下腔引起的一种综合征，此症也称为原发性蛛网膜下腔出血，约占急性脑中风的10%，是一种非常严重的常见疾病。世界卫生组织调查显示中国发病率约为2.0/10万人年，亦有报道为每年6-20/10万人。还可见因脑实质内，脑室出血，硬膜外或硬膜下血管破裂，血液穿破脑组织流入蛛网膜下腔，称为继发性蛛网膜下腔出血。
中医中风的原因：
中医认为中风主要与风、火、痰、瘀相关，换句话说就是我们生气发火，饮食不节，暴饮暴食，或者寒冷的刺激，再比如气温的变化，都可以引起中风的发生。
以及思虑过度，平时想的事太多，也容易诱发，中风这种疾病一般来说四季都可以发作，但是冬季跟春季，是高发季节，尤其是压力大的中年男性和老年人，更是需要注意的人群。
寒冷刺激是中风的一个非常常见的诱因，所以我们临床上会发现一到冬季春季，这样季节交替的时候，经常是有中风的人来就诊。所以冬季工作压力大的中年人和老年人就要注意了，如果出现了肢体的麻木，不管是运动的障碍，还是感觉的障碍，都要提醒自己是不是要中风了。
还有就是多睡，老年人觉少，但突然这个老年人觉变得特别的多，老想睡觉，老爱睡觉，这个时候特别要提醒大家，老年人一旦出现这个问题，预示着他脑动脉供血不足了，才会出现昏睡、嗜睡、多睡的这样一种临床的表现。
还有一些中风的先兆：
1、突然一眼或两眼视力模糊；
2、突然半侧脸部或肢体无力、麻木、偏瘫，但是短暂又会恢复；
3、突然说话迟缓、理解障碍；
4、突然耳鸣、晕眩、平衡感丧失、失去协调性而无故跌倒；
5、突发有原因不明的剧烈头痛；
6、舌头伸不出，或伸出来歪向一边，并舌苔白厚腻舌尖发红。
哪些人容易中风?
容易中风的这类人群，高血压、高血脂、高血糖，比如说高血压，血压太高了，波动大，这种病人动脉硬化很厉害，所以非常容易出现血管的破裂，而出现脑出血。
糖尿病的病人，糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症，糖尿病它会损伤血管，大血管、小血管，所以病人会出现一些肾功能的问题，眼底的问题，心血管的问题，脑血管的问题，所以脑血管病也是糖尿病病人的一个非常高发的一个并发症。
而在中风里，脑梗死占绝大多数，大约占70%-80%，脑出血占到20%-30%。今天，就和大家讲讲，如何预防中风三种之一的脑梗死。
脑梗死是什么脑梗死，通俗点说就是脑子里的血管被堵住了，大脑得不到血液和氧气，出现一部分区域坏死。根据血管被堵的原因不同，主要分为脑血栓形成和脑栓塞。
一、什么是脑血栓形成
脑血栓形成其实和冠心病患者发生急性心肌梗死原理一样。最主要的原因都是因为动脉粥样硬化的形成，但是因为动脉粥样硬化斑块不稳定，出现破裂，导致血栓形成，堵塞血管。只是两者所处的位置不一样。心肌梗死堵塞的是心脏的动脉，脑梗死堵塞的脑部的动脉。
二、什么是脑栓塞
身体其他部位形成的栓子，随着血液循环到达脑部的血管，堵塞了血管。栓子的类型主要有：血栓、脂肪栓子、空气栓子等
栓子的来源主要有心源性（从心脏过来的栓子）、非心源性（身体其他部位来的）、不明原因的栓子（找不到栓子来源）。其中最常见的是心源性栓子。
心源性的脑栓子主要见于房颤占50%、感染性心内膜炎占20%、急性心肌梗死占10%，风湿性心脏瓣膜病占10%-20%
脑梗死不仅死亡率占首位，而且还容易导致残疾。我想每个人都不希望发生脑梗死。那么，人到中年，要怎么做或者说改掉一些不好的习惯，才能尽量避免发生脑梗死。今天在这里主要讲三条建议：
1、高血压
高血压是中风最重要的危险因素。也就是说，高血压不仅导致脑梗死还会导致脑出血的发生。
有研究发现，收缩压（SBP）＞mmHg，舒张压（DBP）＞95mmHg，中风的风险是血压正常人的4倍，收缩压每增加10mmHg，风险增加49%；舒张压每增加5mmHg，风险增加46%。
对于高血压患者，血压要达标，至少控制在/90mmHg以下，对于高血压合并糖尿病的患者，至少降低至/80mmHg；对于老年人（年龄＞65岁）可以放宽要求，降低到mmHg以下。
那如何用中医的方法来降血压，而不会有血管弹性变差的副作用呢？那就是用中医整体观思维，对因人而异的高血压病因病机进行辩证分析，定制化制作调理方案。
比如，通常的肝阳上亢型高血压，我们可以用针灸董氏奇穴火硬穴、火菊穴、曲池穴来调理，严重的患者还需要对太阳穴和耳尖进行刺血治疗。
2、糖尿病
糖尿病主要导致脑梗死，不大会导致脑出血。糖尿病患者发生脑梗死的风险是正常人的1.8-6.0倍。糖尿病患者血糖要控制好，血糖要控制在空腹血糖7以下。
那如何用中医绿色疗法来降低血糖，而避免副作用、不会引起肝肾衰竭呢？同样的，中医需要辨证论治。
一般脾肾阳虚造成的糖尿病，我们会通过针灸董氏奇穴的土水穴、下三皇，特别是地机穴成阳性反应点的情况，针灸地机穴调理血糖的效果很明显。长期坚持，脾肾经络自我调节的机能提升，血糖自然就会恢复正常，人体也会觉得轻松。
3、高脂血症
高脂血症是动脉粥样硬化形成最主要的原因，自然也是脑梗死的危险因素。研究表明，总胆固醇每增加1mmol/L，脑梗死相对风险增加25%。高密度脂蛋白（HDL，俗称好胆固醇）每增加1mmol/L，脑梗死风险下降47%
对于有高血压、糖尿病的人，建议将低密度脂蛋白（LDL）下降至2.07mmol/L。
那么如何用中医的绿色疗法来降低低密度脂蛋白呢？董氏奇穴的三重穴可以帮到您，三重穴在小腿外侧、外踝尖直上三寸再往前一寸是一重穴、直上两寸是二重穴、再直上两寸是三重穴。针刺三重穴，有活血化瘀、祛风化痰的效果。
4、房颤
房颤导致的脑梗死占心源性脑栓塞的50%，房颤导致的脑梗死往往病情比较重，那么房颤是如何导致脑梗的呢？
什么是房颤？简单的讲，正常的心脏心房先收缩，然后心室收缩，每次收缩，所有的心肌细胞相当于万众一心，力往一处使，而房颤呢？相当于每一个心房肌细胞各自为政，每个细胞所用的力都不一样，导致细胞间的力相互抵消，心房收缩相当于无用功。
这个时候心房的血流变得缓慢，左心房有一个部位叫左心耳，左心耳突出于心房。这里的血液基本上不流动了，那么，左心耳部位就容易形成血栓。血栓不牢固，脱落后随着血液到达脑子，堵塞动脉，就形成了脑栓塞。
那么，房颤患者要怎么做，才能将危险消灭在萌芽里。主要有两种方法：
第一种方法:吃活血化瘀防止血栓形成的中成药，比如血府逐瘀汤。舌下有瘀络是吃血府逐瘀汤的一个参考依据，如下图（具体是否使用血府逐瘀汤需要医师进一步辩证加减，请勿私下自行开方，以免耽误病情）：
第二方法：舌下取栓——董氏奇穴特色疗法，或也可以针灸内关穴+三重穴。
内关穴如下：
三重穴如下：
所有房颤患者都可以喝药和针灸上述穴位预防，中风的风险系数越大，越是要每日坚持。
5、无症状性的颈动脉狭窄
颈动脉在我们脖子两侧，各有一条。供应大部分脑部的血液。医院，医生会开颈动脉的彩超，查一下颈动脉有没有斑块。颈动脉有没有斑块可以推测一下，心脏和脑部的血管怎么样，有没有斑块。
颈动脉有斑块，本身也会导致脑梗死。研究表明，颈动脉狭窄（50%-99%），随访2-3年，脑梗死发生率1%-3.4%，随访10年，脑梗死发生率9.3%；随访15年，脑梗死发生率16.6%。
出现颈动脉斑块的患者，需要开始针董氏奇穴活血化瘀第一要穴～三重穴，如果斑块不是很大，是有可能逆转，斑块消失的。
颈动脉狭窄严重的话，出现症状，可以通过按摩松解整个脊椎的肌肉筋膜，然后针灸正筋正宗正士，配合三重穴。
坚决保持健康的生活方式一、戒烟限酒
1、戒烟
香烟烟雾里含有很多的有毒物质，会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的产生。另外，吸烟会导致动脉粥样斑块不稳定，斑块一脱落，就会形成栓塞，脑梗就形成了。
研究表明，吸烟者，脑梗死风险是不吸烟者的2倍。而二手烟受害者，也是不抽烟者的1.8倍。
2、限制饮酒
主要是大量或者过量饮酒，大量饮酒对血管的损害主要表现在导致血压升高。限制饮酒可以降低血压，对于高血压患者来说，减少酒精摄入67%，收缩压可以下降3mmHg，舒张压可以下降2mmHg。
对于高血压患者，建议每天酒精的摄入量，男性＜25克，女性＜15克；每周酒精摄入量男性＜克，女性＜80克。
二、合理膳食
1、低盐饮食
我国大部分居民，都是盐敏感性的体质。但是我国居民，爱吃盐，口味重。特别是咱们云南人爱吃咸菜、火腿、腌肉等。目前我国居民平均水平是10.5克，而我们国家推荐每天食盐的用量是6克。
因此，想要健康饮食要清淡一些。咸菜、腌制品、火腿这些高盐的加工食品尽量少吃。
2、低脂低糖饮食
尤其是肥胖、糖尿病的患者更加要注意低脂低糖饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果、富含纤维素的粗粮，植物性蛋白质，减少饱和脂肪酸、胆固醇的摄入。
三、坚持运动锻炼
生命在于运动，研究表明，与缺乏运动的人相比，体力活动可以降低脑梗死死亡风险27%。
当然运动强度、运动的形式因人而异。运动时间每周最好达到5天，每次30-45分钟有痒运动最好。
四、规律的作息
现在人们生活、工作压力都比较大，导致现在年轻人熬夜的比较多，熬夜和暴饮暴食大大加速了高血压、高血脂、高血糖的降临。
规律作息很重要，休息不好容易导致血压波动，久而久之，会出现高血压。
五、情绪和压力因素
情绪容易波动、长期压力比较大，这些对健康都是不利的。很多老人突发中风，常常就是源于生气，就晕过去了。
情绪一激动，血压就会升高，血压一高，如果身体就有斑块之类存在的，就容易出现斑块破裂，形成栓塞，造成心梗、脑梗死。
总结：脑梗死是很凶险的疾病，每一个人都应该上心。从健康的生活方式做起，一旦出现脑梗死的危险因素，一定要毫不犹豫的进行干预，不要觉得无所谓。需要治疗降低三高，提前预防脑中风，也欢迎来贞和中医找我。
任栗瑶医生简介
中国确有专长中医师
中国确有专长针灸师
董氏奇穴第三代嫡传人
台湾十大针灸名医郑承濬博士入门弟子
世界董氏奇穴针灸学会理事
董氏奇穴讲师团讲师
云南省中医药学会青年中医工作委员会委员
云南省中医药学会培训中心（岐黄学院）特聘教师
北京易理董针中医研究院云南分院副院长
云南贞和中医.坐诊中医师
擅长：用董氏奇穴治疗子宫肌瘤，子宫内膜异位症、乳腺增生，乳腺纤维瘤、痛经、月经不调、不孕不育、颈椎病、肩周炎、落枕、网球肘、急性腰扭伤、腰椎间盘突出，坐骨神经痛，退化性关节炎等疼痛类疾病、头疼、失眠、鼻炎、耳鸣、面瘫、胃疼、风湿性心脏病、前列腺炎，静脉曲张、中风后遗症及亚健康。以及特色无痛蜂疗。
坐诊时间：
贞和白龙店：周一至周五，上午/下午。
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