教练问答跑步为什么手胀梨形身材怎么办
自从上一期我们的人马君教练团上线之后,人马妞在后台收到了很多关于健身的大大小小的问题~人马妞挑选出了几个有代表性的问题~下面就请看人马君教练团给大家的解答吧~
Q
阿精妖怪:为什么跑步机上四十分钟,无论是快走还是慢跑,或者是交替,之后都会出现双手手指肿胀的现象?感觉像水肿。
A
人马君教练团:
首先,在运动过程中,血液循环加快,手部的毛细血管网会扩张。血流量增加,细胞之间会有一些液体渗漏,这就是手指肿胀的主要原因。当摆臂的动作幅度过大则会加速了手部液体堆积。正常来说这些液体最终会被细胞重新吸收,或者被淋巴系统清理掉,但在你跑步或暴走时清除速度是比产生速度要慢的。不过当你结束运动之后不久,这些液体会被吸收或清除了,所以不用担心。
其次,如果在运动过程中补水过多则有可能加重这个过程,造成手指肿胀。
第三,如果在跑步过程中,采用甩手的姿势,而不是握拳摆臂也会有手指肿胀的现象发生。
综上,建议在运动过程中少量补水,同时白殿疯去哪家医院好治疗白癜风的费用
转载请注明:http://www.oohkt.com/wadwh/6073.html